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Compétences en Efficacité personnelle

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Compétences en Efficacité personnelle

Gestion du temps et des priorités

OBJECTIF

La formation idéale pour gagner du temps et de l’énergie au quotidien Outils clés pour s’organiser, gérer les urgences et les priorités

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 3h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Visioconférence : mardi 21/10/25 (9h-12h)

PROGRAMME

  • Mettre le temps au service de ses priorités
  • La clé : s’organiser !
  • Optimiser son organisation et gagner du temps
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Gestion du stress

OBJECTIF

La formation idéale et pratique pour apprendre à gérer efficacement son stress en toute situation. Acquérir des techniques simples, efficaces, pour rester mobilisé positivement sur ses actions

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Visioconférence : mardi 25/11/25

PROGRAMME

    • Evaluer son niveau de stress
    • Comprendre le stress
    • Gérer le stress : une méthode en 3 + 1 étapes
    • Le stress en milieu professionnel
    • Mettre au point un plan d’action durable
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Développer son intelligence émotionnelle

OBJECTIF

Développer son intelligence émotionnelle permet à la foi de mieux comprendre et gérer ses propres émotions mais également de déceler et d’identifier celles d’autrui. Cette compétence transversale est un atout majeur pour optimiser la qualité de ses échanges professionnels

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie Chaillol et / ou Cécile Devalland

DATES DE FORMATION

Visioconférence : jeudi 18/09/25
Visioconférence : jeudi 18/12/25

PROGRAMME

  • Comprendre l’intelligence émotionnelle et mieux se connaitre par rapport aux émotions
  • Mieux identifier les émotions d’autrui pour améliorer la qualité de ses échanges professionnels
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Booster votre performance avec les neurosciences

OBJECTIF

Notre cerveau serait l’objet le plus complexe de l’univers. Il nous permet d’accomplir chaque jour de nombreuses tâches et de nous adapter. C’est notre principal outil de travail. Toutefois, nos ressources cérébrales sont fragiles et notre cerveau est souvent malmené voir prêt à exploser ! Alors que faire ?

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Karine Bressand

DATES DE FORMATION

Visioconférence : lundi 24/11 & mardi 25/11/2025 de 9h à 12h (formation divisée en 2 demi-journées)

Visioconférence : lundi 15/12 & mardi 16/12/2025 de 9h à 12h (formation divisée en 2 demi-journées)

PROGRAMME

  • A bas l’épuisement de votre cerveau !
  • Décidez dans un monde qui change
  • Elargissez votre zone de confort !
  • La recette pour un cerveau au top !
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Prendre soin de sa voix

OBJECTIF

La voix est un outil de travail transversal qui se retrouve dans la majorité des professions, notamment les professions libérales. La prévention des troubles de la voix et l’optimisation des performances vocales sont le fondement de cette formation.

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Jennifer Gasparoux – Mylène Satgé

DATES DE FORMATION

Montpellier : vendredi 21 /11/25

PROGRAMME

  • Description théorique de la voix et des paramètres principaux qui entrent en jeu dans la voix
  • Relaxation musculaire du corps et massages vocaux
  • Travail de postures, notion de posture commode
  • Techniques respiratoires, utilisation optimale de la voix
  • Travail du souffle dans la paille et du souffle phonatoire
  • Échauffements et exercices vocaux
  • Conseils généraux d’hygiène vocale
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Développer sa pensée créative pour dynamiser son activité professionnelle

OBJECTIF

Nul besoin d’être un artiste pour être créatif ! Cette formation a pour but de fournir aux professionnels libéraux des outils et techniques concrets pour développer leur créativité et ainsi booster leur activité professionnelle. Grâce à l’alternance d’apports théoriques et d’ateliers de mise en pratique, les participants seront en mesure de mieux comprendre la pensée créative et de l’appliquer dans leur quotidien professionnel

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie Chaillol

DATES DE FORMATION

Visioconférence : jeudi 12/06/25
Montpellier : vendredi 03/11/25
Visioconférence : mercredi 10/12/25

PROGRAMME

  • Auto évaluer sa propre créativité
  • Comprendre la notion de créativité et son importance professionnelle
  • Apprendre à mettre en place un environnement propice à la créativité
  • Découvrir la « respiration créative »
  • Découvrir et expérimenter des techniques de pensées créatives
  • Mobiliser la collaboration créative
  • Rédiger son plan d’action
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