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Compétences en Efficacité personnelle

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Compétences en Efficacité personnelle

Gestion du temps et des priorités

OBJECTIF

La formation idéale pour gagner du temps et de l’énergie au quotidien Outils clés pour s’organiser, gérer les urgences et les priorités

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 3h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Mardi 21/02/23 de 14h à 17h

PROGRAMME

  • Mettre le temps au service de ses priorités
  • La clé : s’organiser !
  • Optimiser son organisation et gagner du temps
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Gestion du stress

OBJECTIF

La formation idéale et pratique pour apprendre à gérer efficacement son stress en toute situation. Acquérir des techniques simples, efficaces, pour rester mobilisé positivement sur ses actions

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Montpellier : Mardi 20/06/23

PROGRAMME

    • Evaluer son niveau de stress
    • Comprendre le stress
    • Gérer le stress : une méthode en 3 + 1 étapes
    • Le stress en milieu professionnel
    • Mettre au point un plan d’action durable
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Diminuer sa charge mentale

OBJECTIF

Les sollicitations permanentes combinées à notre envie de bien faire notre travail peut parfois nous plonger dans une dispersion mentale. Cette journée permettra de comprendre ses propres difficultés, et fournira des outils simples et pratiques permettant d’éviter la surchauffe, la rupture d’équilibre, l’épuisement

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Jeudi 30/03/23

PROGRAMME

    • De quoi parle-t-on ?
    • Comment savoir si je suis en surcharge mentale ?
    • Les différents axes et bonnes pratiques pour alléger sa charge mentale professionnelle
    • Prévenir la surcharge…
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Renforcer sa résilience pour rebondir en cas d’échec

OBJECTIF

Nous sommes actuellement confrontés à des changements perpétuels et importants, des nouveaux défis, des ruptures, parfois, et face à de nouveaux paradigmes. Dans ce contexte, plus que jamais, la résilience professionnelle devient une compétence incontournable. Cette formation vous permettra d’en appréhender les composantes, et de développer des habitudes permettant de la développer

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Mardi 11/04 et Jeudi 13/04/23 en matinée (9h-12h)

PROGRAMME

  • La résilience, c’est quoi ?
  • Les différents moyens pour développer sa résilience, ou comment rester « entier » face à l’adversité
  • Changer ses habitudes pour développer sa résilience sur le long terme
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Développer son intelligence émotionnelle

OBJECTIF

Développer son intelligence émotionnelle permet à la foi de mieux comprendre et gérer ses propres émotions mais également de déceler et d’identifier celles d’autrui. Cette compétence transversale est un atout majeur pour optimiser la qualité de ses échanges professionnels

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie CHAILLOL et / ou Cécile DEVALLAND

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Mercredi 24/05/23

PROGRAMME

  • Comprendre l’intelligence émotionnelle et mieux se connaitre par rapport aux émotions
  • Mieux identifier les émotions d’autrui pour améliorer la qualité de ses échanges professionnels
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Booster votre performance avec les neurosciences

OBJECTIF

Découvrir des clefs pour libérer votre cerveau au boulot

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Karine Bressand

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Jeudi 23/03 de 9h à 12h30 et Vendredi 24/03/23 de 9h à 12h (formation divisée en 2 demi-journées)

Visioconférence : Jeudi 08/06 de 9h à 12h30 et Vendredi 09/06/23 de 9h à 12h (formation divisée en 2 demi-journées)

PROGRAMME

  • A bas l’épuisement de votre cerveau !
  • Décidez dans un monde qui change
  • Elargissez votre zone de confort !
  • La recette pour un cerveau au top !
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Burn-out

OBJECTIF

Dans un contexte de pression et d’urgence quasi permanente, le travail peut conduire à l’épuisement. Cette journée permet d’appréhender la complexité du burn-out et de savoir comment gérer ses différentes phases (prévention, reconstruction)

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Mardi 22/11/22

PROGRAMME

  • De quoi parle-t-on ? La complexité du burn-out
  • Repérer si je suis concerné (e), ou si mon entourage l’est
  • Élaborer un plan de prévention et/ou d’actions pour faire face
  • Se reconstruire après un burn-out
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Identité professionnelle : apprenez à parlez de vous

OBJECTIF

Être à l’aise avec son identité professionnelle, parce qu’il est vital de parler de soi quand on est un professionnel libéral

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Nathalie Grelet

DATES DE FORMATION

Montpellier : Jeudi 20/10/22

PROGRAMME

  • Faire le bilan de son image professionnelle
  • Structurer son discours
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Travailler sa créativité et développer sa pensée latérale

OBJECTIF

Ce module a pour but de développer chez les stagiaires leur pensée latérale – autrement dit leur créativité, à travers diverses activités ludiques réutilisables au quotidien tant en situation personnelle que professionnelle

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Fabrice Hoff

DATES DE FORMATION

Montpellier : Mardi 27/09/22

PROGRAMME

  • Accueil, exercice ludique d’introduction
  • Présentation des participants et recueil des besoins personnalisés
  • Bases conceptuelles et exercices de déconditionnement
  • Outils et méthodes pour travailler sa créativité, seul.e ou en équipe
  • Exercices de Créativité
  • Exercice d’évaluation personnalisé
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Allier performance et efficacité au travail

OBJECTIF

Outils-clé pour mieux gérer son temps, se mobiliser sur ses priorités, retrouver son énergie, gérer son stress et ses émotions. Adopter des stratégies gagnantes pour être à la fois efficace, serein et performant au travail

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Mardi 08/11/22 de 9h à 12h et Jeudi 10/11/22 de 9h à 12h (formation divisée en 2 demi-journées)

PROGRAMME

  • Mieux gérer son temps de dirigeant, définir ses priorités
  • Gérer stress et émotions en situation professionnelle, pour retrouver son énergie
  • Adopter les bons réflexes pour allier et développer performance et efficacité
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Retrouver son épanouissement professionnel

OBJECTIF

Profitez d’une demi-journée pour faire le point sur votre situation professionnelle et repartez avec des pistes de réflexion et des actions à mettre en œuvre pour retrouver votre épanouissement professionnel

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 3h

FORMATEUR

Chloé Bertran

DATES DE FORMATION

La session de cette formation a déjà eu lieu en 2022 et ne sera pas reprogrammée cette année, sauf en cas de forte demande. Si vous êtes intéressé(e), merci de nous contacter !

PROGRAMME

  • Accueil et ouverture de la session
  • Comprendre le processus d’épanouissement professionnel
  • Faire un état des lieux de ma situation actuelle
  • Identifier mes besoins pour retrouver mon épanouissement professionnel
  • Identifier les étapes à mettre en œuvre et le cas échéant, les ressources à mobiliser
  • Clôture de la formation
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Mettre en place une posture professionnelle proactive

OBJECTIF

Devenez proactif pour mieux gérer votre entreprise libérale dans tous ses aspects : cœur de métier, communication… et surtout à votre manière

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Anaïs Kustler

DATES DE FORMATION

Montpellier : Mercredi 21/09/22

PROGRAMME

  • Passif, réactif ou proactif ?
  • Devenir proactif dans la gestion de son entreprise
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Accroître sa confiance en soi

OBJECTIF

Comment expliquer que certaines personnes relèvent des défis incroyables alors que d’autres préfèrent prendre un minimum de risques ? La confiance en soi est un facteur explicatif important et qui apparait comme un élément clé de la motivation. Pour un professionnel qui souhaite lancer son activité libérale, il est primordial de croire en ses capacités et en son projet démarrer sereinement son activité

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie CHAILLOL et / ou Cécile DEVALLAND

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Jeudi 01/12/22

PROGRAMME

  • Les mécanismes de la confiance en soi
  • Les clés pour accroître sa confiance en soi et gagner en sérénité
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Harmoniser ses échanges grâce à l'intelligence sociale

OBJECTIF

Vous souhaitez gagner en harmonie dans vos échanges professionnels ? Vous voulez développer votre empathie et votre intelligence sociale pour maîtriser vos relations professionnelles ? Cette formation vous permettra de déceler les émotions d’autrui et de mieux comprendre les comportements sociaux pour faciliter vos interactions avec l’ensemble de vos interlocuteurs (Patients, clients, partenaires, prescripteurs, …)

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie CHAILLOL et / ou Cécile DEVALLAND

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Jeudi 23/06/22

PROGRAMME

  • Comprendre l’intelligence sociale et définir son profil « empathique »
  • Mieux identifier les émotions d’autrui pour améliorer la qualité de ses échanges professionnel
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